皆さんはお肌の悩み、ありますか？
おそらく、【ニキビ】や【ニキビ跡】で悩んでる方も多いのではないでしょうか？
私も実はその一人で、繰り返しできるニキビとニキビ跡に長年悩まされてきました・・・。
私の場合は顎などの口周りが主にひどく、あとは頬、たまにおでこも荒れてしまうことがありました。
肌荒れのせいでせっかくのコスプレ撮影も重い気持ちになってしまったり、もらったデータをみるのが怖かったり。
ネットで調べた色々な物を使って、色々な事を実践して、でもどれも効いてない気がして途方に暮れた時もありました。
そんな私の厄介ニキビも、今では多少のニキビ跡は残っている&たまにポツポツできてしまうもののそんなに気にならないほど綺麗になりました！
負のループからは抜け出せたので安心しています。
今回は私が実際に使っていいと思ったものや効果的だった事などを紹介します！
高価なもの、手に入りづらいものは一切使っていません！
手軽に手に入るものばかりなのでぜひ参考にしてください！
Contents
なんでニキビはできるのか？
ニキビといえば思春期にできるものと連想されますが・・・
私は10代ではあまりニキビに悩んだことがなく、むしろ大人になってから悩まされるようになりました・・・。
思春期のニキビは皮脂が原因でできることが多いのですが、大人になってからのニキビ【大人ニキビ】は皮脂の分泌だけが原因ではありません。
乾燥やメイクの洗い残し、ストレスやホルモンバランスの影響、生活の乱れなど色々なことが原因になっています。
なので大人ニキビは、原因を見つけて的確にケアすることが大切です！
間違ったケアをひたすらやってても綺麗にはなりません！（実体験）
スキンケアでニキビを予防
肌が荒れてる時ってどうしても色々な薬とかスキンケア商品に手を出しがちなんですが、それは絶対ダメなんです××
なぜかというと、どれで効果が出てるかわからないから。
そんな数日使ったくらいで劇的に良くなる薬なんてないので、様子を見てみる期間も大事です！
「今できてるニキビを早く治す」ではなく「新しいニキビが増えないようにする」って考えるのが良いと思います。
クレンジング
メイクをするようになってからずっと、オイルクレンジングを使っていたんですよね。
なんでか理由はわからないんですがなんとなくスルンと落ちる気がして。
ただある日クレンジング後に思ったんです。「肌ってこんなに突っ張るもの？」と・・・。
クレンジングをすれば肌が乾燥するのが当たり前だと思ってたんですよね。怖い話です。
日常のメイクはそんなにがっつりではないので顔の油分までもってってしまうような強力なオイルクレンジングを使う必要はないのではと考えました。
なので私は、【ジェルクレンジング】をおすすめします！
ジェルクレンジングはクレンジング力が適度なため、メイクの汚れをきちんと落とした上で潤いはキープしてくれるという優れもの。
ジェル特有の弾力性のおかげで手の摩擦で肌を傷つくこともありません！
ジェルクレンジングには【水性タイプ】と【油性タイプ】、その中間の【オイルイン水性タイプ】があります。
水性だけではメイクが落ち切らない場合もあり、油性だけでは油分が持ってかれすぎる。
私がおすすめするのは【オイルイン水性タイプ】です！
Curel ジェルメイク落とし
ニキビを意識した時に一番最初頭に浮かんだのはCurelでした。
おそらく私だけじゃないはず・・・
その直感を大事にしようとおもい一番最初にCurelのクレンジングを購入しましたが大当たりでした。
ちょっと固めの、ザ・ジェルって感じのテクスチャー。なので摩擦で肌が傷つく心配無し。
肌の上で温めながらマッサージするようにゆっくりとくるくるしましょう。
そうするとだんだん柔らかくなってきてメイクが浮いて溶け出してくるのでそれを感じたら洗い流します。
顔の油分はちゃんと残してくれるので洗い流してもつっぱる感覚がない！！なのに妙にすっきりさっぱりしていて肌が呼吸を始める・・・
初めてオイル以外のクレンジングを使った私は衝撃を受けました。
ただ、ウォータープルーフのマスカラは少し残ってしまったので目元はポイントメイクリムーバーを使うことをおすすめします。
敏感肌、つっぱりが気になる方におすすめです。
Biore メイクとろりんなで落ちジェル
超優秀です。
個人的にBioreが好き&かなり安価なので軽い気持ちで買ってみたらかなり良くてびっくりしました。
メイクもちゃんと落としてくれ、且つ洗い上がりは乾燥を一切感じさせません。
ウォータープルーフマスカラやアイライナーも綺麗に落ちます。
テクスチャーは軽めなので伸びがいい！
その分、クッション性に若干欠けるので肌はこすらず優しく伸ばしながらマッサージするイメージで使用しましょう。
お湯でサーッと流れてくれるので何度もバシャバシャしなくて良くて気持ちがいいです。
ズボラさん、コスパ重視したい方におすすめです！
洗顔料
クレンジングのあとは洗顔不要？朝は洗顔しないほうが良い？冷水ですすぐのが良い？
色々な情報が飛び交っていますが全部間違い。
クレンジングの後もしっかり洗顔、
朝夜２回洗顔、
お湯の温度は30〜34度。
しっかりと泡だてて、肌に指が当たらない程度の力で泡を動かすように洗顔するのが良いそうです。
私は前まで、100均のネットで泡立ててたんですが最近【無印良品】のネットに変えたんです。
そしたら泡の質が違いすぎて驚きました・・・泡が立てばなんでもおなじだと思ってました。
ふわふわでもちもちで泡でキャッチボールができそうなくらいしっかりした泡ができるんです。
ぜひ一度体感してみてほしいです！！ぜひ！！！
洗顔料を選ぶ時も、洗い上がりの肌感で決めています。
汚れはちゃんと落としてくれることは大前提です！
あとはきちんと洗い流すことがニキビ予防には大切なので泡切れが良いかどうかも意識しています。
ORBIS CLEAR
ニキビ肌の人の為の洗顔料。
今までで一番ニキビがひどかった時にお世話になった洗顔料。
とてもとても良いです。
洗い上がりはさっぱりしていて、でもつっぱらない。すごく丁度いい、不思議な感覚でした。
無油分、無香料、無着色、アルコールフリーと肌によくないものは何も入っていないので安心して使うことができます。
女性の周期的なニキビにも効果的で「肌のバリア機能」を高めてくれる成分が多く入っているんです！
毎月毎月悩まされていたのですがかなり効果が実感できました・・・・すごい。
泡もきめ細かくもちもちなので洗っていて気持ちが良いです。
1ヶ月くらいでかなり効果が出たので、ニキビがどんどんできてしまって困ってる方は試してみてください！
どろあわわ
１０年前からとても信頼している洗顔料。
とにかく洗い上がりの肌のもっちり感がすごいです。
つっぱる感じは一切なく逆に保湿されてる感じ。
乾燥を防げるのでニキビができづらい肌になります。
洗顔料の中では若干高い？気もしますが、コスパはすごくいいです。
数ミリチューブから出し、ネットで泡立てるともこもこの泡になるので１回の使用料は少ないです。
その泡が、かなり濃厚。もっちもちなんです。なのに洗い流すときはスーッと流れて泡切れも良い。
保湿力が高いので、乾燥肌の方におすすめです！
導入美容液
使うと使わないとじゃ大きく変わってきます。それに気づいたのは割と最近なんですが・・・
導入美容液を使うことで化粧水の浸透具合が違います。
肌表面の角質を除去してくれるので化粧水が浸透しやすくなります！
せっかく良い化粧水を使っても表面に角質が溜まっていては効果は半減。
ニキビを撃退する機会も半減してしまうのでもったいないです。
とにかく使ったことで見える景色が変わったので自信を持っておすすめします！
SKINFOOD ブラックシュガーパーフェクトファーストセラム ザ・エッセンシャル
ちょっと高いです。名前も長い。でも効果はすごいです。
最初使った時、手が肌に吸い付く感じに驚きました。
CMでよくある手のひらが頬に吸い付いてモチモチするやつ、実現できました。
気づけばもう３本目です・・・！
コットンが付属でついてるのでそのコットンで顔全体を拭き取るだけ。
表面の角質や汚れ、余分な汚れを一気に除去してくれます。
拭き取り後はさっぱりしっとりしていて、化粧水いる！？って気持ちにさえなります。
化粧水の浸透力が高まるのでニキビ予防にもぴったりです！
一回使ったらやめられなくなる魔法の水です。本当に。私はもう手放せないです。
化粧水
正直、化粧水が一番悩んだ気がします。
なかなか買い換えられる物でもないし、高いものは高いし・・・
私も何回も高い化粧水チャレンジしようと思ったんですが、かなりの敏感肌なので・・・肌に合わなかった時のダメージがでかい！！と思い踏み出せずにいました。
なので比較的安価な化粧水はかなり試してきました。
化粧水の付け方も重要。
まず手のひらで少し温めてから顔全体に伸ばしていきます。
小鼻などの細かい部分にも丁寧になじませていき、最後に手のひらで顔全体を覆い押さえつけるようにして化粧水を押し込みます。
時間がない時などちゃちゃっと済ませてしまいがちですが、きちんと呼吸を整えてゆっくりプッシュするのが大事らしいです！
パンパン叩くのはニキビの悪化に繋がるので避けましょう！
ORBIS CLEAR
お気づきでしょうか。
私はこの【ORBIS CLEAR】をライン使いしてます！
洗顔同様、化粧水もすごく良いです。
こちらも余分な物は一切入っておらず、周期的なニキビに効果的です。
毛穴の皮脂に馴染んで毛穴の奥まで綺麗に保ってくれるディープデリバリー処方。
水っぽいテクスチャーで肌に馴染みやすいです。
私はしっとりタイプを使ってましたが、脂性肌の人はさっぱりタイプがいいかもしれません。
しっとりタイプでも比較的さっぱりめではありました！
CLEARシリーズを使い始めてから確実に肌トラブルは少なくなりました。超おすすめです。
Curel 皮脂トラブルケア化粧水
乾燥性敏感肌のための化粧水。
「セラミド」が足りていないと起きる肌トラブル。この化粧水はその「セラミド」を補ってくれます。
こちらもアルコールフリーなので敏感肌の方に◎
皮膚科も勧めている商品です！
肌への刺激が少ないのでニキビが悪化する心配もないです。
皮脂を抑制してくれる効果があるのでさっぱり感が強いです。
皮脂トラブルに特化しているため保湿って感じではないので乳液などできちんと保湿しましょう！
テクスチャーはサラサラで、馴染みやすい。
一切ベタつきがないので皮脂で悩んでる方はぜひ！
美容液
暴露すると実は美容液も気分がノッてる時しか使ってなかったです。無頓着でした。女子力が低い。
美容液はなりたい肌、使う目的によって選ぶべきものが変わってきます。
私はニキビが落ち着いてきてからはニキビ跡をどうにかしたかったので「ビタミンC」が多く配合されているものを使っています！
どんな成分が入っていてどんな効果があるのか、確認しましょう！
美容液も手に出したあと手のひらで少し温めてから顔にぬっていきます。
２〜３回に分けて塗るのがいいそうです！
化粧水と乳液の間に使わないと意味ないそうなのでお気をつけて！
ORBIS CLEAR
3回目の登場です。ライン使いしてるこのシリーズ、本当にいいので！
もちろん美容液もニキビ撃退に特化しています。
ニキビに困ってる方は使ってみてほしいです・・・
そんなに高くないので一回騙されたと思って・・・
ライン使いが圧倒的おすすめです。
私はこのシリーズのおかげでかなりニキビ肌が改善されました！！
私は結構匂いに敏感なんですが、無香料なので匂いが気になることもない。
サラサラだから顔や手がベトベトすることもない。
変なとこ神経質な私でもノンストレスで使えました・・・！
美容液もサラサラめのテクスチャーなので、少量でも伸びる伸びる。ワンプッシュで充分なので私は２ヶ月くらいもつ。
一回顔全体に塗った後にニキビができやすい部分は重ね塗りするのがいいらしいです！！
私は美容液はしっとりタイプを使っています！
ロート製薬 メラノCC
ニキビ跡で悩んでる人は試してみてほしいです。
びっくりするほど効きます。私はもう４本目。
ビタミンCが多く配合されているのでトラブルが改善されます。
人前ですっぴんになりたくないと思うレベルで残ってしまっていた顎ニキビ跡がすごく綺麗になりました。
ニキビ跡はもうどうにもならないのかなと若干諦めてた時に出会った美容液だったので感動しました。全然違う。もう手放せないです。
新しいニキビもできにくい肌にしてくれます。天才。
美白有効成分が多く入っているそうで、肌自体がパッと明るくなります！
シミやそばかすにも効果的みたいなので悩んでる方はぜひ！！
かなりサラサラしたオイルタイプ。
私は５〜７滴手のひらに出し顔全体に塗って、２滴くらい出し気になる部分に塗ります。
大体３〜４ヶ月は持ちます！
こんなに役立つ&長持ちするのに本当にこの値段でいいの・・・？と不安になるくらいコスパ◎
乳液
化粧水や美容液を肌に浸透させ潤し、乳液できちんとふたをします。
ふたをしないとせっかくの化粧水や美容液が出てってしまうので必ず乳液までつけましょう！
乳液も手のひらで温めてから優しくなじませます。
ニキビ肌にはやっぱり、保湿が一番大事になるので乳液も保湿できるものを選ぶのがおすすめです。
ニキビ跡に悩んでる方にはビタミンC誘導体が多く配合されてるものが良いです。
私はニキビがある程度よくなってきてからはビタミンC誘導体が入ったものを使っています！
MINON アミノモイスト
乾燥肌・敏感肌の人はこれで決まり。
保湿力が神すぎます。ニキビには保湿！！なのでぜひ。
保湿能力が高すぎて塗った直後に肌がもちもちしてるのがわかります。
アトピー肌の人でも使えるくらい優しい成分でできているようです。
濃厚なちょっと重めのテクスチャーで潤いをしっかり閉じ込めてくれます。なのに伸びが良く全くべたつきません。
私乳液特有のベトベト感がちょっと苦手だったので・・・これは驚きでした。
肌馴染みが良くて肌がもちもちになります！
容量も多いのでなかなかなくならなくてありがたい。
私は１回で1〜2プッシュで充分でした！！２だとちょっと多いかなってレベル。
値段も安価なのでコスパが良すぎる。
無印良品 敏感肌用薬用美白乳液
ビタミンC誘導体が配合されていてしみ、そばかすなどを防ぎます。
同様にニキビ跡にも効果的なのでニキビ跡に悩んでる方におすすめです！
無印良品なので余計なものも一切入っていないため、敏感肌さんにはもってこいの乳液。
美白乳液ということもあり肌全体も明るくなります。
くすみが気になる方もぜひ使ってみてください！
伸びがいい、柔らかめのテクスチャーです。
ですが保湿もしっかりしてくれるのでとても助かっています。
ベタつかずさっぱりしていて、顔だけでなく身体全体に使えちゃいます。
さすが無印良品・・・さすがです・・・・
スペシャルスキンケアで更に美肌に！
毎日のスキンケアをちゃんとすることが大事。
でもたまにはちょっと特別なケアをすることで肌はもちろん、リラックスすることで心も元気になるので取り入れましょう！
フェイスパック
「ニキビ肌にはパックをしないほうがいい」という情報を昔目にして、それからちょっと避けてた時があったのですが・・・それは使い方が間違っていたり、肌に合わないものを選んでしまうとあまり良くない、という感じらしいです。
なのでニキビ肌に有効なものを正しく使うようにしましょう！
パックによって使用方法、時間が変わってくるので裏面をきちんと見ることが大切です。
ミノン アミノモイストぷるぷるしっとり肌マスク
乳液でもおすすめした【ミノン】ですが、やっぱりパックも良い。保湿力が抜群です。
パック後の肌は本当にぷるぷるしっとりしてます。
無香料、無着色、アルコール無添加なので敏感肌さんにもぴったり！
ピリピリ、ヒリヒリなどの刺激は一切ありません。
シートは厚めでしっかりしています。
美容液がひたひたに入っていてかなり贅沢。
多すぎじゃないか？と感じるくらいです。
このパックのおかげで乾燥で怖くなくなったと言っても過言ではないです・・！
薬局で変えるパックの中では若干高価ではありますが、週1〜2回程度で充分もちもちになるので値段は気にならなくなります。
ニキビも落ち着くので困った時のためにストックしておくことをおすすめします！
冬はこのパックで乗り切っちゃいましょう！
スクラブ
ニキビなどの肌トラブルは古い角質が剥がれ落ちずに残ってしまってることが原因になってる場合が多いです。
スクラブはその古い角質や小さな汚れを取り除いてくれるのでできれば使うことをおすすめします。
ただ、ニキビができてしまってる、治ってない間は使用を控えた方が良いです。あくまでもニキビが治ってる期間、次のニキビができないように予防として使用してください！
化粧ノリも抜群によくなるのでニキビ関係なくしてもコスプレ前にかなり良い。
毎日使うものではなく週に１〜2回で充分。
あまり多くやりすぎると逆に肌を傷つけてしまいニキビの原因になってしまうので要注意です！
SKINFOOD ブラックシュガーマスク
１年前から愛用しています。友達からのススメ。
小鼻の角質もしっかり取り除いてくれるので化粧ノリが段違いです。
肌が明るくなり透明感が出ます。
顔全体にマッサージしながら塗布し、つぶつぶがなくなったらそのまま10〜15分放置し、パックとしても。
もちもちつるつるになるのでとても良いです・・・！
角質をきちんと取り除いてくれる&保湿もしてくれるので乾燥もせずニキビができにくい肌になります。
匂いもきつくなく、ふんわり甘い香りがする程度。
使用後に匂いが残ることもないので男性でも使用できちゃいます！
大容量なので週に２回くらい使っても3〜4ヶ月持ちます。コスパがいい。
ちょっと多すぎる・・って方は100ｇもあるのでそちらで試してみるのも◎
食べ物でニキビ対策！
実は私は食べることがとても好きで・・・・あまり摂生ができないタイプです。
だからこそ肌荒れに悩まされていたんだとも思いますが、でも食べたいものは食べたい・・・という欲には勝てず。
「ニキビに良い食べ物、悪い食べ物を最低限知って、できる範囲で調整すればいいか」という判断に至りました！
食べたいもの我慢したり、ストレスをためるのもあまり良くないのでなんとなく意識すればいいのかなあと・・・。
好き嫌いが多いのであまり多くの食材は試せませんが、個人的に効果を感じた食べ物、悪化してしまった食べ物を並べていきます！
効果的な食べ物
玄米
白米から玄米に変えました！
白米が好きなので最初は不服でしたが今では白米と変わらず玄米も好きです。
ちょっと炊くの難しくて失敗することもありますが・・（土鍋で炊いてます）
玄米は白米と比べて【食物繊維】が多く入っているそうで、お腹の中が綺麗になります。
それによってお肌もきれいになるそうですよ！
海藻類
同じく食物繊維が豊富に入っているそうです。
特に【ひじき】が良いと聞いたのでひじきを摂るようにしてます。
豆類も一緒に取れるように、ひじきと大豆を煮物にしちゃうことが多かったです。美味しいし簡単だし肌にいいし一石三鳥。
味噌汁にもわかめを多く入れたり、海藻類を食べまくりました！
緑黄色野菜
私は苦手な野菜が多く・・・野菜がお肌にいいことはわかってるんです！わかってるけど苦手で・・・
私が好んで食べれる野菜はかなり少ない。
数少ない好きな野菜の中で肌荒れに効果的なのは・・・【かぼちゃ】でした。
かぼちゃに含まれるビタミンAのおかげで肌のターンオーバーが整うそうです。
昔から母が煮物にしてくれたのが好きだったのでレシピを聞いて同じように煮てます。懐かしい。
チーズや卵でもビタミンAを摂取できるそうです！
お肉
タンパク質はお肌の味方！！！お肉はお肌にいい！！
肉は肉でも、【赤身肉】がいいそうで、脂身が苦手な私歓喜！！
「タンパク質」「鉄」「ビタミンB」が一気に摂取できる最強の食べ物らしいです。
なるべく赤身肉を食べるようにしましょう！！
とはいっても、脂身も大事な栄養素が豊富に入ってるので適度に食べるのはいいと思います！
悪化させる食べ物
お酒
お酒の摂取量、かなり減らしましたね・・・。
23歳くらいまではほぼ毎日お酒を飲み肌を苛め抜いてきました。
若さのおかげでギリ保てていたものが急に崩壊したので飲むことをやめました！
もちろんたまに飲みに行くとか、少量であれば問題はないので大丈夫です。
飲み過ぎ、頻度にはきをつけましょう！
糖分
すごく好きなので辛いですが・・・少し減らすだけでも全然違いました。
糖分自体が悪いわけではなくて、過剰摂取がダメみたいです。
皮脂がたくさん分泌されすぎてニキビができてしまうらしい。
全くダメ！と考えてしまうとストレスになるのでジュース我慢してお茶にするとか、チョコも半分残して次の日に食べるとかそのくらいでいいのではないでしょうか。
辛いもの
これも食べ過ぎがアウトです。あと激辛。
お腹の中に負担がかかったり荒れてしまったり。
適量であれば問題はないので我慢する必要はないと思います。
激辛料理に関しては、ニキビがひどい時はやめておいた方がいいと思います；；
サプリメントでで足りない栄養を補う
サプリメントを飲もうなんて全然考えたことなく生きてきたのですが、ニキビについていろいろ調べていくとほとんどのサイトでサプリメント飲むことおすすめされてるんですよね。
私も最初はちょっと抵抗あったのですが（なんでかはわからないけど）、普通のご飯だけだとなかなか必要な栄養を摂りきれないとのことで・・・
意を決して飲み始めたらやっぱり全然違いました。全然です。
いま飲んでなくてニキビに悩まされてる人は飲んでみて欲しいです。
栄養素ってすごい。
DHC マルチビタミン
やっぱり大事なのはビタミンです。
ビタミンをしっかり摂ることでターンオーバーも整うのでニキビ跡に悩んでる人にも効果的です。
ビタミンはAとかBとかCとか色々種類がありますが、「一緒に摂取することで互いに力を発揮するビタミン」なんかもあるそうです。
なのでマルチビタミン剤で一緒に摂取することが美肌への近道！
１日１錠飲めばいいというのもズボラな私にはぴったりでした。
DHCは価格もかなり安価で全然苦にならないのでおすすめです。
高かったり飲むのがめんどくさいものは続かないので最初はあまりおすすめしません・・・（体験談）
DHC パーフェクト野菜
DHCで揃ってしまいましたが、こちらもおすすめです。
女性って便秘気味の人多くないですか？私はかなり困っていました。
先ほども言いましたが、野菜があまり好きではないので食物繊維の摂取量がどうしても少なくなりがち・・・。
かと言って便秘薬を飲んでしまうと仕事や生活に支障が出るし怖かったのでサプリで改善を図りました。
お腹の中が汚いと肌にも影響してしまうので便秘の方は要注意です。
お腹の中が綺麗な状態で入れるように食物繊維をきちんと摂取しましょう！
睡眠なしでニキビは治らない
「肌荒れには睡眠が大事」なんてよく聞きますがそんなに重要視してこなかったのが正直な所です。
寝るのは毎日１時とか２時が当たり前。次の日は７時起き。
お仕事をしているとどうしてもそれが普通になってしまいます。
ですがおそらくそれが一番ダメでした。
22時〜2時の間に成長ホルモンが多く分泌され肌が修復していくので、なるべくその時間は寝ていたい所・・・
しかし働く社会人にそれはなかなか難しいはず。
なので、できるだけ日付が変わるくらいまでにはベッドに入れるように意識するようにしました。
アニメ観たいとかゲームしたいとかそういう欲望を頑張って押さえつけて・・・
あとは「寝る90分前にお風呂、できれば湯船に浸かる」のがおすすめです。
そうするとスムーズに入眠できるので時間が無駄にならないです！
身体を温めたり発汗することはお肌にもいいのでなるべく湯船はに浸かるようにしましょう！
肌荒れの一番の敵はストレス！
イライラしたり、ストレスを感じることで男性ホルモンが活発化してしまい、皮脂の分泌が多くなります。
そのイライラを鎮めるために体内のビタミンCをたくさん消費します。
ビタミンCがなくなってしまうと抑えきれなくなり肌荒れが生じます。
つまり、ストレスで肌は荒れます！！
しかしこれも、普通に社会に出てれば仕方のないこと・・・
なので大切なのは「溜めないこと」です！
自分がどうしたらストレスを発散してリラックスできるのかを知っておくこと、実践することがとても重要です。
私の場合は、いらっとしたことがあったときは「まあいいか」と思うようにしてます。
少し前まではこれができなかったので苦しみました・・・・
小さいことを気にしていつまでも悩んだり落ち込んだりすることがとても多かったです。
無自覚ではありましたがストレスを溜めやすい人間だったと思います。
あとはアニメを観たり漫画を読んだりするのが好きなのでそういう時間を確保したり、自分の好きなもの、美味しいものを食べることでストレス発散しています。
一番の癒しはやっぱり愛犬の存在かな・・・！疲れた時に顔見るだけで元気になる・・・・
「肌荒れを早く治したい」と考えすぎることもストレスになってしまうのでそれもあまり考えすぎないようにすることをおすすめします。
一番酷かった時期は、肌荒れに悩んでストレスになってまた肌荒れして・・・・と、無限ループしてしまってた気もします。
ニキビは治るので、焦らず悩まず、徐々に綺麗にしていくつもりで。
皮膚科にいって相談するのもいいと思います。
最後に
色々なおすすめを紹介してきましたが、肌に合う合わないは人それぞれです！
効果でないな〜という時は１ヶ月は使い続けてみてください。
かぶれたり肌に異常が出た時はすぐに使用をストップしてください。
色々な情報が飛び交っているのでこの情報が全部正しいかはわかりませんが、ぜひ実践してみてください！
